Ich kann nicht mehr.
Wenn du weißt, wie sich dieser Satz anfühlt, dann bist du hier richtig.
Du jonglierst Job, Familie und Erwartungen – und bleibst dabei selbst auf der Strecke. Deine Tage sind voll, dein Kopf ist laut und dein Herz sehnt sich nach Ruhe. Tief in dir drin weißt du: So kann es nicht weitergehen.
Vor dem Burnout. Mittendrin. Danach.
Vielleicht spürst du seit Wochen, dass etwas nicht stimmt – aber du funktionierst noch, also machst du weiter. Vielleicht bist du gerade mittendrin und weißt nicht, wie du den nächsten Tag schaffen sollst. Oder du bist durch den Burnout durch – und fragst dich, wer du jetzt eigentlich bist.
Ich begleite dich. Ohne Ratschläge, ohne Druck, ohne „Du musst nur…“. Einfach da sein, zuhören, gemeinsam herausfinden was dich trägt.
Du bist genug
Du darfst du sein
Du bist nicht allein
Irgendwann reicht ein normaler Tag nicht mehr aus.
- Du kannst noch soviel schlafen – und wachst trotzdem erschöpft auf.
- Dinge die früher selbstverständlich waren, kosten dich plötzlich Kraft die du nicht mehr hast.
- Du funktionierst. Aber du weißt selbst, dass da nichts mehr dahinter steckt.
- Du gibst so viel – und fragst dich trotzdem ständig ob du genug bist.
- Du willst einfach nur mal durchatmen. Aber selbst das fühlt sich gerade unmöglich an.
Kennenlerngespräch
Lern mich kennen
Du musst noch gar nichts entscheiden. In diesem ersten Gespräch erzählst du einfach wo du gerade stehst – und ich höre zu. Keine Agenda, kein Druck, kein Verkauf. Danach weißt du ob ich die richtige Begleitung für dich bin. Und du entscheidest in Ruhe wie es weitergeht.
1 Session: online (Zoom)
Dauer: ca. 30 min.
Gesamtpreis: 0,- €
Impulssession
Ein erster Schritt
Du bist noch nicht sicher ob Coaching das Richtige für dich ist – und das ist völlig okay. Vorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit wir die 90 Minuten wirklich sinnvoll nutzen können. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, ich höre zu und wir schauen, was dir Energie raubt und was dir Energie gibt. Wir klären dein Ziel und wie eine weitere Begleitung aussehen könnte – und du gehst mit ersten konkreten Impulsen und einem klaren Blick auf dich selbst raus.
1 Session: online (Zoom) Dauer: 90 min.
Gesamtpreis: 99,- €
1:1 Begleitung
Wenn du bereit bist, wirklich in die Tiefe zu gehen.
Du weißt, dass sich etwas verändern muss – aber alleine kommst du nicht weiter. Ich begleite dich drei Monate, um wirklich zu verstehen was dich erschöpft, wo deine Grenzen sind und wie du wieder zu dir findest. Nicht mit Druck, nicht mit langen To-Do-Listen – sondern Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Zwischen den Sessions bin ich per WhatsApp für dich da. Weil das Leben nicht nur in 90-Minuten-Blöcken passiert.
6 Sessions: online (Zoom) Dauer pro Session: 90 min.
Gesamtpreis: 699,- €
Stell dir vor…
… du wachst morgens auf – und hast kurz dieses Gefühl: Heute ist es okay.
… du sagst Nein – und fühlst dabei kein schlechtes Gewissen.
… du sitzt einfach da, ohne dass dein Kopf sofort zur nächsten Aufgabe springt.
… du weißt wieder wer du bist. Nicht erschöpft, nicht funktionierend – sondern einfach du.
Das ist kein unerreichbares Versprechen. Das sind kleine Momente. Und sie sind möglich.
Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan?
Was du aus meiner Begleitung mitnimmst …
Alles hat Platz in deinem Leben
Du kommst nicht mehr zuletzt
Du hörst auf, für andere zu leben
Du weißt was du willst
Nicht nur was du nicht mehr willst – sondern was wirklich zu dir passt. Was dir guttut. Wohin du willst.
Bist du bereit für deinen nächsten Schritt?
Ob erstes Kennenlernen, ein Impuls oder echte Begleitung – du entscheidest was sich jetzt richtig anfühlt.
Denn es geht um dich. Und um dein Leben. In deinem Tempo.
Du bist nicht hier, um zu funktionieren.
Du bist hier, um endlich wieder du zu sein.
Freebie
Hol dir deinen 30-Tage-Motivationskalender für mehr Lebensfreude!
Manchmal braucht es nur kleine Impulse, um den Alltag wieder leichter und erfüllter zu gestalten. Genau dafür habe ich diesen Kalender für dich erstellt!
Dich erwarten 30 inspirierende Impulse, kleine Challenges und liebevolle Erinnerungen, die dir helfen, mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen. Schenke dir selbst einen Monat voller positiver Veränderungen! Sofort & ohne Anmeldung verfügbar – einfach downloaden & loslegen!
Post von mir – wenn es wirklich etwas zu sagen gibt.
Kein Spam, kein leeres Motivations-Bla-Bla. Wenn du von mir hörst, dann weil ich etwas teilen möchte das dir wirklich nützt – ein Gedanke der mich bewegt, ein Einblick aus meiner Arbeit oder ein Impuls der dir helfen kann, besser für dich zu sorgen.
Versprochen: Dein Postfach wird nicht überflutet.
About Me
Hey, ich bin Manu
Ich weiß wie es sich anfühlt, morgens aufzuwachen und sich zu fragen ob man das alles noch schafft. Ich weiß wie es ist, morgens weinend zur Arbeit zu fahren und trotzdem zu funktionieren. Überfordert, hilflos, mit einer Angst im Bauch die man nicht erklären kann. Und diesem Gefühl: Ich bin damit völlig allein.
Mein Körper hat früh angefangen zu reden. Erst der Rücken, immer wieder. Dann der Burnout. Signale die ich lange nicht ernst genommen habe – bis garnichts mehr ging.
Irgendwann war klar: Ich muss etwas ändern. Ich habe meinen Job gekündigt. Mein komplettes Leben hinterfragt, ausgemistet, neu sortiert. Ich war in Therapie und habe Coaching-Ausbildungen gemacht. Zuerst gar nicht um Coach zu werden, sondern um mich selbst zu verstehen.
Als Life Trust Coach bei Veit Lindau und Personal Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit habe ich mir Werkzeuge geholt um mich selbst besser kennen zu lernen. Meine Bedürfnisse, meine Grenzen, die Sprache meines Körpers. Heute gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen an dich weiter.
Für mich hat es damit angefangen, dass ich nicht mehr Teil dieser Leistungsgesellschaft sein wollte. Nicht mehr allen gefallen, nicht mehr alles perfekt machen. Einfach aufhören zu kämpfen – gegen mich selbst, gegen Erwartungen, gegen ein Leben das sich nie wirklich nach mir angefühlt hat.
Das bringt Gegenwind. Aber es bringt auch etwas zurück das ich lange vergessen hatte: mich selbst.
Einfach leben bedeutet für mich nicht, dass alles leicht ist. Es bedeutet bewusst leben. Reduziert. Im Einklang mit dem was mir wirklich wichtig ist. Genau das meine ich mit wir leben lieber einfach.
Wenn dich das anspricht begleite ich dich gerne. Ehrlich, ohne Ratschläge und vor allem ohne Druck. Mit der Erfahrung von jemandem, der selbst dort war.
✨ Zertifizierte Life Trust Coach-Ausbildung
✨ Zertifizierter Personal Trainer
Was kann ich mir unter deinem Coaching vorstellen und wie funktioniert es?
Im Grunde ist es ganz einfach. Wir reden. Stell es dir wie einen virtuellen Kaffee mit einer lieben Freundin vor, die selbst schon mal dort war wo du jetzt stehst, nur ohne gut gemeinte Ratschläge. Du erzählst, ich höre zu und stelle Fragen – nicht um dich zu analysieren, sondern um dich zu deinen eigenen Antworten zu führen. Denn die hat am Ende jeder selbst in sich – manchmal braucht es nur jemanden der die richtigen Fragen stellt. Zwischen den Sessions gibt es kleine Aufgaben die dich im Alltag begleiten. Ganz individuell auf dich abgestimmt.
Was unterscheidet Coaching von Therapie - und was ist bei Burnout richtig?
Das ist eine wichtige Frage – und ich beantworte sie ehrlich.
Coaching ist der richtige Weg wenn du noch arbeitsfähig bist, merkst dass etwas nicht stimmt und bereit bist aktiv etwas zu verändern. Wenn du Anzeichen von Erschöpfung spürst, dein Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist oder du lernen möchtest schwierige Situationen besser zu meistern.
Therapie ist notwendig wenn der Leidensdruck zu groß ist um selbst Schritte zu gehen. Wenn du unter Depressionen, Angststörungen, schweren Schlafstörungen oder völliger Erschöpfung leidest – dann braucht es professionelle therapeutische Unterstützung. Ich habe selbst den Weg durch eine Therapie gewählt, als garnichts mehr ging – und es war die beste Entscheidung für meine damalige Situation.
Wenn ich das Gefühl habe dass du therapeutische Hilfe brauchst, werde ich dich ehrlich darauf hinweisen. Immer.
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Ganz entspannt – per Zoom, ca. 30 Minuten, kostenlos.
Du erzählst mir wo du gerade stehst und was dich bewegt. Ich höre zu und stelle vielleicht die eine oder andere Frage. Kein Druck, keine Agenda, kein Verkaufsgespräch.
Am Ende weißt du ob ich die richtige Begleitung für dich bin – und ich weiß ob ich dir wirklich helfen kann. Und dann entscheiden wir gemeinsam wie es weitergeht.
Brauche ich wirklich ein Coaching, oder schaffe ich es vielleicht doch alleine?
Klar schaffst du das auch alleine, da bin ich mir sicher! Aber was wäre, wenn Coaching eine Abkürzung wäre, die dir viel Zeit und Nerven erspart. Und mal ehrlich: Findest du es toll, alles alleine schaffen zu müssen? Oder wärst du froh, jemanden an deiner Seite zu haben der zuhört, ohne zu urteilen – und der selbst schon mal auf diesem Weg war? Coaching ist kein Zeichen von Scheitern. Es ist die Entscheidung, dir selbst Unterstützung zu gönnen und ein Werkzeug um schneller zum Ziel zu kommen.
Ich bin mir unsicher, ob ich soviel Geld investieren will!
Ich verstehe deine Bedenken – das ist eine ganz natürliche Reaktion, wenn man sich Unterstützung wünscht und noch nicht weiß ob es passt. Doch denk mal daran, wie viel du gewinnen kannst: mehr Klarheit, weniger Stress, größere Lebensfreude und das Gefühl, wirklich in die richtige Richtung zu gehen. Die Investition in deine persönliche Weiterentwicklung kann dir nicht nur kurzfristig helfen, sondern das langfristig auch viele positive Veränderungen im Leben bringen. Oft ist die es auch eine wertvolle Investition in deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden – etwas, das sich in vielen Bereichen auszahlen kann. Du kannst auch zunächst ein günstiges Schnuppercoaching mit mir vereinbaren, um zu sehen, ob sich die Zusammenarbeit für dich richtig anfühlt.
Wie lange dauert es, bis ich erste Veränderungen bemerke?
Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Veränderungen hängen stark von deinen Zielen, deinem Engagement und der Umsetzung der im Coaching erarbeiteten Strategien ab. Manche Klienten erleben bereits nach der ersten Sitzung einen Perspektivwechsel, während andere länger brauchen, um spürbare Veränderungen wahrzunehmen. Coaching kann Impulse und Klarheit schaffen, aber der tatsächliche Wandel liegt in deiner eigenen Hand und erfordert Zeit und aktive
Mitarbeit.